青团热量高吗 青团热量是多少大卡

本文内容大纲：

• 1、一个青团的热量
• 2、一个青团大概多少克？
• 3、青团可以晚上吃吗 晚上吃青团会胖吗

一个青团的热量

青团子每100克等于222大卡。

青团子是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代，为清明节寒食佳点之一，当时统称为"粉团"，到明清时期，盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青，故名为"青团"。青团的特色：色泽翠绿，细腻香甜！

青团是用艾蒿汁和糯米，在竹笼中蒸出来的一种食物，约小孩儿拳头那么大，也有在里面包豆沙馅的做法等。一般是在清明节前一天吃。100克的青团就有220大卡的热量，是白米饭的两倍，最好一天只吃一个。

清明时节有吃青团的风俗习惯。青团在各地有不同的叫法。上海、宁波叫青团，苏州叫青团子，杭州叫青团子或清明团子，南京称清明团或春团，温州叫清明饼儿，金华叫清明果儿（月牙形的叫清明饺儿），台州人则叫青。

一个青团大概多少克？

一个青团大概在40到60g左右。青团属于我国江南地区的一种小吃，做法是比较多的，主要是由艾草汁加糯米粉搅拌均匀制成的，对于青团的重量并没有特殊的规定，通常来说，只要青团的制作手法是对的，那么就不会有问题。再加上青团有时候还会加馅料，因此重量比较不好估计，但青团大小都是适中的，差别不大，通常每个重量在40到60g左右。

一个青团的热量

1个青团热量大约是200kcal左右，相当于1碗米饭的热量，看起来蛮多的，但用它来与我们日常吃的食物做比较，其实也没有大家想象中那么吓人。200kcal大约相当于2个大苹果、2杯全脂牛奶、2两半煮鸡蛋。 吃完后半小时运动半小时，避免糯米消化比较慢造成的血糖居高不下。

青团可以晚上吃吗 晚上吃青团会胖吗

青团是比较受欢迎的一种传统美食小吃，很多人都会经常吃青团，尤其是清明节前后。青团的做法有很多，不同的做法会使用不同的食材和馅料，做出来的青团也会有不同的味道和口感，有甜的也有咸的。那么青团可以晚上吃吗？下面让我们具体来看看吧！

青团可以晚上吃吗

青团一般不建议晚上食用，会容易消化不良，引起肠胃不适。

早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都会减慢，没来得及消化的青团停留在胃中，更易引起积滞，刺激胃酸分泌，可能导致本身曾有慢性胃病、胃溃疡的患者旧病复发，出现腹胀、腹痛、反酸等消化不良症状。对于平素胃肠功能不佳的人，最好在两餐之间吃，或者把青团作为正餐。

所以说对于青团这类难以消化的食物来说，一定不要选择晚上来吃。最好的吃青团的时间应该是早餐之后，中午也可以适量的吃一些，晚上是一定不能够吃青团的。

晚上吃青团会胖吗

晚上吃青团会发胖的，尽量避免。含淀粉、热量过高的食物晚上还是少吃的好，青团是糯米粉做的，吃了又不容易消化，晚上就容易囤积脂肪，因此很容易胖的。晚上吃青团不易消化，对睡眠不太好，超过一定量摄入是会发胖的。

一般来说，青团的热量(以100克可食部分计)是221大卡(924千焦)，单位热量适中。每100克青团的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。青团是上海和江浙地区的传统名点。始创于宋代，为清明节寒食佳点之一，当时统称为"粉团"，到明清时期，盛行于上海和江浙地区。因其色泽碧绿、生青，故名为"青团"。

青团孕妇可以吃吗

一般是可以吃的。

青团一般是用艾叶和将麦草作为主要副材料，可能有些人担心青团里的艾草对孕妇有影响。其实艾草对孕妇来说没有任何不良的影响，反而有很多功效，能够，温经止血，同时可以补充气血，安胎，防止流产，对于孕妇来说是非常好的保健食材。食用艾叶还可起到驱寒的作用。如果孕妈咪们受了风寒，食用艾草，或喝点艾叶水，祛除体内的寒气，可达到治疗的效果。

另外，青团中的主要原材料是糯米，这也是属于常规食物，孕妇可以食用。而且，糯米对孕妇也是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米每百克中含26毫克的钙质，所以孕妇多吃糯米有助于孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题。